Gode råd til dig, der gerne vil få dit barn til at dyrke mere motion og være sund i både skolen og fritiden

Redigeret af Jonas Hundebøll

Motion er vigtigt, det er alle enige om. I den nye skolereform skal alle børn røre sig mere end nogensinde før. Men hvad gør man så, når ens barn ikke har den samme muskelstyrke som de andre i klassen, og læreren ikke ligefrem sprudler af gode motionslege, hvor alle kan være med? Eller man drømmer om at finde en fed sport, man kan dyrke i fritiden?

Muskelkraft har allieret sig med eksperterne på området – nemlig forældre til børn med muskelsvind. Formanden for Muskelsvindfondens Børne- og Ungeudvalg Sabine Ulrich spurgte forældrene i FB-gruppen ”Skønne unger med muskelsvind” om gode råd og erfaringer til alle, der gerne vil støtte sit barn i et mere aktivt liv med muskelsvind. Her er deres råd og erfaringer.

Facebook

Find andre i samme situation på Facebook og spørg dem om inspiration.
Tjek gruppen: ”Skønne unger med muskelsvind”, eller søg på ”Handicap og idræt”, så er der idrætsmuligheder placeret ud over hele landet.

Trampolin

Jumping on the trampoline

Min dreng går til trampolin på et hold for børn med funktionsnedsættelser. Det har styrket hans muskeltonus betydeligt, og han er vild med det…

… Vi har investeret i en trampolin med en mere fjedrende dug, den hjælper med at holde hoppet i gang…

I skolen

… Til el-hockey, kørestolsfodbold, bowling, gymnastik m.m. indgår min søn på lige fod, men med andre regler. Det har alle i klassen været glade for. Det giver også de andre udfordringer…

… Vores dreng er med til gymnastik sammen med sin hjælper. Er han lidt træt, er han dommer i stedet. Det, synes han, er sjovt…

… Da vores søn var skadet for nylig, fandt han til motorisk grundtræning ud af, at han kunne sidde ned og lave en hel masse bevægelse…

… Troels har haft rigtig meget glæde af en hundeboldkaster, som både giver ham mulighed for at gøre sig gældende og kaste bolde langt i rundbold og samtidig fungerer som hans “forlængede arm”, så han kan samle en tennisbold op fra jorden…

… Vores sønner har en skammel, så de kan sidde lidt og holde pause ind i mellem. Drengene løber heller ikke så hurtigt som de andre, men de andre børn er flinke til at lade dem fange dem. Det fungerer helt fantastisk…

Svømning

Boy swimming under water… Min dreng går til svømning på et helt ”normalt” svømmehold for børn i hans aldersgruppe. På trods af hans muskelsvind er han en af de mest modige på holdet, især mht. at springe i og få hovedet under vand. Han vil også gerne gå til judo, men det er lidt svært at få tid til det hele…

… Min datter går til handicapsvømning i et varmtvandsbassin og er rigtig glad for det. Hun svømmer nu 4 – 5 baner…

Kost

… Min datter, som nu er 17 år, og jeg læste om sund kost og motion. Da vi var nået til vejs ende, siger hun til mig. “Mor, ved du, hvad jeg også synes, sundhed er? At have det godt indeni”…

… Vi forsøger at spise sundt og har særligt øje på blodsukkerbalancen – dels for at vores søn ikke går sukkerkold og dels for at opretholde energiniveauet…

… I skolen har Anton små poser med gulerødder, nødder og riskiks med, da lærerne godt kan se det hjælper med at bevare energien…

11870747_845825158826863_1727137575672131959_nSkydning

… Min datter går til skydning, hun skyder med luftriffel, fordi den ikke ”slår” så meget…

Musik

… Vores Maja går til trommer og sang på musikskolen hver onsdag…

… Laura spiller tromme i Brovst Pigegarde og har deltaget i DM med garden…

Fodbold

… Når der er fysisk overskud, går Ida til fodbold. Hun har fået målmandstjansen, så løb minimeres. Der er forståelse for, at Idas dagsform afgør, om hun kommer eller ej…

Gåture

… Vi har med gåture næsten alle dage øget distancen fra 300 meter med mange pauser til 1200 meter – somme tider helt uden pause…

ridningRidning

… Min dreng har været rigtig glad for ridning…

Cykling

… Vores dreng er glad for at cykle. Han kan ikke cykle alene og har brug for hjælp til på- og af-stigning. Jeg har fået sat en ekstra lang styrpind på hans cykel, så han kan sidde op, som man gør på en bedstemorcykel…