Om begivenheden
600 kr. pr. deltager
kl. 17.00
12:00
Musholm Ferie - Sport - Konference
Skønne Qwinder!
Så byder vi velkommen til årets træf AKA vores årlige medlemsweekend, som i år falder på
datoerne👉 10.-12. oktober på Musholm.
Se det fulde program her👉Program Muskeqwinder 2025
Tema i år er fokus på processen vi er igennem og hvordan vi takler overgangen fra at gå og
til at være mindre gående og mere siddende. Hvordan kan vi bedst tage hånd om vores
krop i hverdagen og få mere ro og mindre uro.
Fredag aften får vi besøg af Louise Druelund, som var en del af denne gruppe da
den blev opstartet, men som i dag er primært siddende og derfor ikke længere aktiv i gruppen
her. Hun vil fortælle om sin oplevelse af processen fra gående til siddende.
Lørdag formiddag er vi aktive sammen og får besøg af en fysioterapeut som vil
tage os igennem vejrtrækningsøvelser med fokus på krop og sind. Mikael Hedegaard er
uddannet fysioterapeut, kropsterapeut og Wim Hof Metode instruktør med stor interesse for
åndedrættet og dets potentiale for vores helbred og velvære. I sin undervisning bruger han
desuden erfaring fra en bred vifte af træningsdiscipliner, herunder blandt andet taichi og
qigong:
”Åndedrættet er en af de mest essentielle processer i kroppen, men vi glemmer ofte at
give det opmærksomhed, da det er en proces der (heldigvis) sker automatisk. Vejrtrækningen har en
stærk kobling til vores nervesystem – måden vi trækker vejret på afslører ofte hvordan vi har det, men
samtidig kan vi også påvirke vores tilstand i positiv retning ved at ændre på åndedrættet. På denne
workshop hjælper jeg dig til at forstå åndedrættet og dets sammenhæng med nervesystemet. Oplev
hvordan du kan optimere din fysiske og psykiske tilstand samt skabe kropskontakt, jordforbindelse og
ro gennem blide bevægelser og træning af åndedrættet. Andre positive virkninger af åndedrætstræning
inkluderer et styrket immunsystem, øget fokus og energi, forbedret søvn og restitution.” – Mikael
Hedegaard.
Husk behageligt og løstsiddende tøj, da vi skal bruge hele kroppen. Musholm
stiller yogamåtter til rådighed, men man kan også sidde på en stol, hvis man har svært ved at
komme op og ned fra gulvet. Træningen bliver tilrettelagt så alle kan få noget ud af det.
Lørdag eftermiddag kommer Pernille Diemer fra RCFM (Rehabiliteringscenter for muskelsvind) og taler om træning og energiforvaltning.
Lørdag aften er afsat til hygge og uformel snak, og vi runder weekenden af i fællesskab søndag
formiddag før frokost og hjemrejse. Da søndagens program mest består af afrunding har vi
bestilt en tidlig to go frokost som man kan vælge at spise på Musholm, eller tage med på turen
hjem.
Vel mødt, Louise og Lisbeth
OBS: deadline for tilmelding er overskredet og kurset har ikke flere ledige pladser
Andre arrangementer
-
09/10/2025
Politisk webinar: Folketingsåret 25/26?
-
09/11/2025 - 09/11/2025
(ALLE MEDLEMMER) TEMADAG: Forskning og forening i udvikling – Samtaler om medicinsk behandling, forskel og fællesskab
-
21/11/2025 - 23/11/2025
Spor23 Bootcamp
-
13/12/2025 - 14/12/2025
JULEFROKOST: Seriøs god stemning❤️