Om begivenheden
600 kr. pr. deltager
kl. 17.00
12:00
Musholm Ferie - Sport - Konference
Skønne Qwinder!
Så byder vi velkommen til årets træf AKA vores årlige medlemsweekend, som i år falder på datoerne -> 10.-12. oktober på Musholm.
Tema i år er fokus på processen vi er igennem og hvordan vi takler overgangen fra at gå og til at være mindre gående og mere siddende. Hvordan kan vi bedst tage hånd om vores krop i hverdagen og få mere ro og mindre uro.
Fredag aften får vi besøg af Louise Druelund, som var en del af denne gruppe da den blev opstartet, men som i dag er primært siddende og derfor ikke længere aktiv i gruppen her. Hun vil fortælle om sin oplevelse af processen fra gående til siddende.
Lørdag formiddag er vi aktive sammen og får besøg af en fysioterapeut som vil tage os igennem vejrtrækningsøvelser med fokus på krop og sind. Mikael Hedegaard er uddannet fysioterapeut, kropsterapeut og Wim Hof Metode instruktør med stor interesse for åndedrættet og dets potentiale for vores helbred og velvære. I sin undervisning bruger han desuden erfaring fra en bred vifte af træningsdiscipliner, herunder blandt andet taichi og qigong.
”Åndedrættet er en af de mest essentielle processer i kroppen, men vi glemmer ofte at give det opmærksomhed, da det er en proces der (heldigvis) sker automatisk. Vejrtrækningen har en stærk kobling til vores nervesystem – måden vi trækker vejret på afslører ofte hvordan vi har det, men samtidig kan vi også påvirke vores tilstand i positiv retning ved at ændre på åndedrættet. På denne workshop hjælper jeg dig til at forstå åndedrættet og dets sammenhæng med nervesystemet. Oplev hvordan du kan optimere din fysiske og psykiske tilstand samt skabe kropskontakt, jordforbindelse og ro gennem blide bevægelser og træning af åndedrættet. Andre positive virkninger af åndedrætstræning inkluderer et styrket immunsystem, øget fokus og energi, forbedret søvn og restitution.” – Mikael Hedegaard.
Husk behageligt og løstsiddende tøj, da vi skal bruge hele kroppen. Musholm stiller yogamåtter til rådighed, men man kan også sidde på en stol, hvis man har svært ved at komme op og ned fra gulvet. Træningen bliver tilrettelagt så alle kan få noget ud af det.
Programmet for lørdag eftermiddag er endnu i støbeskeen, men nærmere info følger i august.
Lørdag aften er afsat til hygge og uformel snak, og vi runder weekenden af i fællesskab søndag formiddag før frokost og hjemrejse.
Da søndagens program mest består af afrunding har vi bestilt en tidlig to go frokost som man kan vælge at spise på Musholm, eller tage med på turen hjem.
Vi håber at se så mange som muligt – sørg for hurtig tilmelding, da det letter vores planlægning væsentligt.
Vel mødt,
Louise og Lisbeth
OBS: deadline for tilmelding er overskredet og kurset har ikke flere ledige pladser
Andre arrangementer
-
21/11/2025 - 23/11/2025
Spor23 Bootcamp
-
13/12/2025 - 14/12/2025
JULEFROKOST: Seriøs god stemning❤️
-
13/11/2025
TÆT PÅ – Næstved #2
-
27/11/2025
TÆT PÅ – Odense #2